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想发脾气怎么克制?

闭上眼深呼吸三秒钟,很简单的一个动作,碰到不如意的人和事,想发脾气的时候就深呼吸,多做几次,让自己头脑清醒,就会好很多。

想发脾气怎么克制?

给自己心理暗示,不能生气,别人生气我不气,气出病来谁如意?经常生气会伤肝,心脾两虚,没人替你承受这些的。

想发脾气怎么克制?

想发脾气的时候,勇敢承认自己想发脾气,爱发脾气,寻求别人的帮助,让周围人时常提醒你,相信假以时日,你一定可以做到不发脾气。

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转移注意力,生活中跟自己的伴侣发脾气,导致家庭破裂的例子比比皆是,不妨试一下,当你想发脾气的时候就打开电视,或者去冲个澡,不要去想刚才发生的事情,等过一会儿再进行沟通。

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听音乐,音乐能舒缓情绪,把你带入到或美好或伤感的情境,如果你经常想发脾气,也许是你太长时间没听音乐了。

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按摩太阳穴,按摩太阳穴可以使你情绪放松,缓解疲劳,振奋精神。闭上眼睛,轻轻按摩太阳穴,把所有的不开心都抛之脑后。

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加强个人的文化素养,想生气的时候拿起书来告诉自己,我需要多看看书了,一定是自己太闲了,看书既能丰富自己的知识又能没有时间去为小事发脾气,一举两得。

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平时多做运动,锻炼身体的同时也能让自己心胸豁达,不容易发脾气。

想发脾气怎么克制?

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