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缓解腰痛的小妙招

现代人的生活和工作压力较大,大部分人都存在腰痛问题,那么大家知道缓解腰痛的小妙招都有哪些吗?接下来这篇指南将告诉你答案。

出现腰痛问题时,要起身多活动一下,不要长时间的久坐,每个半个小时左右就要起身活动,而且坐姿要正确。

缓解腰痛的小妙招

而且,我们还可以使用侧躺的方式来缓解腰痛,因为在侧躺的时候,全身的肌肉比较的放松,腰部肌肉也不会疼痛。

缓解腰痛的小妙招

另外,还需要多补充钙质,因为腰痛的原因很大一方面就是钙质不足导致的,可以适当的吃一些钙片。

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最后,平时的生活中还要多吃一些海带、鸡蛋、牛奶等物质,这样可以通过食补的方式缓解腰痛症状。

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