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得了恐高症该怎么克服?

恐高症是一种人体缺陷导致的,那么得了恐高症的人群应该怎样克服呢?接下来这篇指南将告诉你答案。

首先,要在心理上战胜自己,不断告诉自己“我能行”,建立自信心。

得了恐高症该怎么克服?

平时多加强训练,比如多站在高处往下看,比如第一天站在20米的高度,到了第二天再增加10米,以此类推,然后再慢慢的增加次数。

得了恐高症该怎么克服?

有机会可以多坐坐缆车之类的,或者多在游乐园玩一些刺激性的游戏,可以让自己在玩乐中慢慢消除恐高症带来的恐惧感。

得了恐高症该怎么克服?

在平时的生活中多加强运动,可以增强自身体质,那么对于恐高也就没有那么可怕了。

得了恐高症该怎么克服?

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