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黑豆的12种搭配 搭出美味高营养

在我们的日常生活中经常会见到的一种食材黑豆。黑豆具有美容养颜、防脱发、治疗白发、补肝明目、预防便秘和预防心血管疾病的功效。黑豆的营养价值也是豆类中老大。既然黑豆的营养价值很高,那么,我们怎样让黑豆发挥吃最大价值,下面一起来看看吧!

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黑豆的最佳搭配

1、黑豆+红枣

功效:黑豆加红枣一起吃可以起到补肾补血的功效。

2、黑豆+红糖

功效:黑豆和红糖一起吃能够起到滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效。

3、黑豆+牛奶

功效:黑豆和牛奶一起吃有助于维生素B12的吸收。

4、黑豆+小米

功效:黑豆加小米一起吃可以起到补气安神的功效。

5、黑豆+大米

功效:黑豆加大米一起吃可以起到可以均衡营养,会增加营养价值。

6、黑豆+谷物

功效:黑豆加谷物一起吃能够均衡营养,增加营养价值。

7、黑豆+谷类

功效:黑豆和谷类一起吃其中所含的氨基酸互补,会增加营养价值。

8、黑豆+黑芝麻

功效:黑豆和黑芝麻一起吃可以起到补肝益肾的作用。

9、黑豆+柿子

功效:黑豆加柿子一起吃对尿血的治疗有一定作用,还能起到清热解毒的功效。

10、黑豆+鲶鱼

功效:黑豆加鲇鱼一起吃可以起到滋阴补肾的功效。

11、黑豆+牛奶

功效:黑豆加牛奶一起吃可以起到有助于维生素B12的吸收。

12、黑豆+橙子

功效:黑豆加橙子一起吃营养十分丰富,能提高营养价值。

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